Fitness für Golden Agers

Sich auch mit stei­gendem Alter fit zu halten hat viele Vorteile. Neben der kör­per­lichen Kräftigung genießen viele Seniorinnen und Senioren die gemeinsame Zeit und den Austausch beim Seniorentraining in der Gruppe. Unser Training ist für Personen ab ca. 60 Jahren geeignet — nach oben hin ist keine Grenze gesetzt!
Der Trainingsplan kom­bi­niert Elemente der aktiven Rehabilitation mit Krafttraining, Koordination und Dehnungsübungen unter pro­fes­sio­neller Anleitung unserer Physiotherapeutin Paulina Haller.

Vorteile, die Sie aus der kör­per­lichen Aktivität ziehen können:

• Erhaltung und Verbesserung der Muskelkraft und ‑stärke
• Bessere Koordination
• Geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Verringerung des Stressniveaus
• Verbesserung der Funktion des Herzens und der Atmungsorgane
• Kontrolle des Körpergewichts und Übergewichtsprophylaxe
• Erhaltung der Stoffwechselfunktionen und gerin­geres Risiko für Typ-2-Diabetes
• Geringeres Risiko für Osteoporose und Knochenbrüche

Wir emp­fehlen, vor dem Unterricht einen phy­si­ka­li­schen Arzt zu kon­sul­tieren. Gerne können Sie sich in unserer Praxis an Dr. Valerie Gartner wenden. Bitte infor­mieren Sie uns im Vorfeld Ihres ersten Seniorentrainings über Verletzungen und kör­per­liche Einschränkungen, damit wir best­möglich auf Ihre indi­vi­du­ellen Bedürfnisse ein­gehen können.