Fit mit Baby

Die Rückkehr zu kör­per­licher Akti­vität ist für junge Mütter oft eine Her­aus­for­derung. Auf­grund neuer Ver­ant­wor­tungen, unter­schied­licher Tages­rhythmen und Müdigkeit ist es oft nicht leicht, Zeit für das Training zu finden.
Aber wie so oft, gilt auch hier – gemeinsam ist es leichter!
Kine­medic bietet Müttern die Mög­lichkeit in der Gruppe mit anderen Mamas zurück zur kör­per­lichen Akti­vität zu finden. Unter pro­fes­sio­neller Anleitung unserer Phy­sio­the­ra­peutin Paulina Haller wird spe­ziell auf die Bedürf­nisse des Körpers nach der Geburt eingegangen.
Nicht nur das gemeinsame Training, auch der gegen­seitige Aus­tausch tut Körper und Seele gut!
Der Unter­richt findet in kleinen Gruppen mit maximal 7 Teil­neh­me­rinnen statt. Das ermög­licht auch die Mit­nahme Ihrer Babies.

Das Follow-up der kör­per­lichen Akti­vität nach der Geburt hat viele Vorteile:

• Ver­min­derung von Schmerzen der Wir­bel­säule und des Schultergürtels
• Stim­mungs­ver­bes­serung und ein erhöhtes Selbstwertgefühl
• Stärkung der Muskeln der Beckenetage
• Schnellere Rückkehr zur vollen kör­per­lichen Fitness
• Mehr Moti­vation und Energie im Alltag

Wichtige Punkte, bevor das Training beginnen kann:

• Bitte halten Sie Rück­sprache mit dem behan­delnden Arzt oder der Hebamme!
• Die emp­fohlene War­tezeit vor der Wie­der­auf­nahme des Trai­nings nach einer natür­lichen Ent­bindung beträgt etwa 6 Wochen, während nach dem Kai­ser­schnitt und Trai­nings­beginn ein Zeitraum von min­destens 12 Wochen liegen muss.

Die wich­tigste Regel bei Kinemedic:
Wir hören auf die Signale unseres Körpers und arbeiten nicht dagegen!
Die ersten Wochen nach der Geburt sind eine Zeit der inten­siven Rege­ne­ration nach der Schwan­ger­schaft. Danach freuen wir uns, Sie gemeinsam mit anderen Müttern zurück zur kör­per­lichen Fitness begleiten zu dürfen!